バスケ

地元バスケ忘年会

火曜日は地元バスケ忘年会でした。18時30分開始でしたが、会場に到着したのは20時20分ごろ。さみしくビールだけ飲んで退却。 なにも食べられなかった。

地元バスケ

木曜日は地元バスケで某体育館。毎年のことですが、この時期は夜にいろいろな機会があって集まりが悪い。この日も一人でした。 筋トレを1セット、30分ラン、シューティングは省略して、筋トレ。 バスケットボールの要素が一つもない(笑)。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。といっても、だれもこなかったので、まず筋トレ、それから30分走。シューティングしてからもうワンセット筋トレ。 やるすぎるとどっか痛めるし、やらないとMAXがあがらないし、負荷のかけ方が難しい。

地元バスケ

今日から12月。こないだまであんなに暑かったのに。というより、その前の寒かったのも、その前の暑かったのも覚えている。時間経過の実感が相対的なものなんだなぁと。 木曜日は地元バスケ。週初めは結構寒かったのですが、だいぶ寒さも緩んでいい気候。呼吸…

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。10月当初くらいから喘息の調子がよくなく、吸入薬が手放せない状況。ゆっくり走る分にはなんともないのですが、暫く時間がたってから苦しくなる。いやな感じ。 30分走、2on2、筋トレ。

地元バスケ

木曜日は地元バスケで、某企業体育館。この日は4名集合。今週頭からちょっとのどの具合がわるくて、走ると酸素供給が追いつかない感じ。なんとか頑張って30分走をやったあとに2on2。足がつりそうでした。 筋トレ30分で退出。ストレッチやっとかないとどこか…

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。この日は三人集合。もうひとり来ればなぁ。 ということで30本×3のシューティングと1on1を。終わってから30分走と、筋トレ。肩痛いのが治らない。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。いつもどおり体育館へいくも誰もおらず。30分走をおわっても誰も来ず。筋トレ終了しても誰も来ず。といっても筋トレ後にはなにもできないけど。腕が上がらないし。ということでこの日は自主トレで終了。

地元バスケ

土曜日は地元バスケで某企業体育館。この日は5人でした。暑くも寒くもない季節なのでそろそろ集まってもいいと思うんですが。筋トレは先にすまして、2on2。その後ランニングしようとしたんですが右ふくらはぎに違和感を感じて途中で中止。無理をしてはいかん…

地元バスケ

木曜日は地元バスケで某体育館。二人しかいませんでした。ランニングと筋トレ。それにシューティングを120。シューティングとランを合わせたトレーニングも少々。 ようやく涼しくなってきたのに集まりが悪い。

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木曜日は地元バスケ。だいぶ涼しくなったとはいえ、動くとあふれるように汗がでてきます。 いためていた左肩の調子もだいぶ戻ってきたので通常通りの筋トレメニューに。ランニングは練習の前。そろそろまた5kmのタイム測定をしないいと。

代表者会議

水曜日は会社帰りに代表者会議で某区中央体育館。五反田駅についたのが57分くらい。ダッシュでなんとか時間内に到着。よかった。

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1日は地元バスケ。先週は10人集合で久しぶりにオールコートでの5on5ができたんですが、この日は打って変わって4人だけ。ハーフコートでの2on2だけでした。左肩はまだ痛い。もう2週間ほど経ってるけど良くならない。

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木曜日は地元バスケ。この日は久しぶりに10人集合。オールコートでのゲームができました。 やっぱりオールコートでやらないとバスケっぽくありません。 体力を維持するモチベーションが違うし、単純に走るだけじゃなくて、速度に変化をつけるとか、跳ぶとか…

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木曜日は地元バスケ。とっても蒸し暑いと汗もあまりでなくなるんですな。 この日は6人集合。なんとか3on3ができました。フラフラになりながら30分ラン。先週左肩のスジをいためてしまったので筋トレは右腕だけで。あまり無理すると、直りが遅くなるからなぁ。

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木曜日は地元バスケ。 この日は8人集合。ハーフで4on4をやった後にせかっくだからということでオールコートでも。結構ふらふらでしたが、ちゃんと30分ランと筋トレ。

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木曜日は地元バスケ。この日は7人で途中で1人早上がり。3on3をキツ目に。 どうも風邪気味らしく、喉の奥がいたい。それにランニングが異常に辛くてスピードがでない。 バーベルも重く感じるし。休養が必要みたい。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。比較的涼しい気候の中、7人集合。あと三人かでオールコートだけどな。惜しい。 3on3の前にちょっとだけ筋トレ、30分ラン、最後にがっつり筋トレ。

地元バスケ

ほぼ一日中なにやら打合わせという不毛な勤務時間を過ごし、なにやかやと片付けているともう19時30分。急いで地元バスケへ。 なんとこの日は自分を入れて12人。中には受験生とか、大学生とか。過半数が30歳未満だったような。本当に久しぶりにオールコートで…

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木曜日は地元バスケ。新しいメンバが何人か来てくれて、3on3ができました。 ゲームができると楽しみも格別です。いつもどおり30分ランニングと筋トレ。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。この日は3人集合。延々と1on1、しかもアウトサイドプレイ禁止とか。 体の接触って疲れる。接触したうえに飛んで、走ってとか。でもってクタクタになった後に30分ランはもっときつい。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。時間差で五人集合。私が来た時には私をいれて3人だったんですが、2人帰ってしまって、その後2人参加。残念。 ちょっと疲労気味でだるいんですが、走りだしてしまうと体が動く不思議。 筋トレはパートナがついてくれたので普段よりも追い…

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。この数カ月は2人〜3人という状況でしたが、この日は5人集合。2on2ができました。しかも一名休憩。 いつもどおり、筋トレしてから帰宅。60kgが10回あがらない。根性がない。

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木曜日は地元バスケで某社体育館。この日は三人集合。いつもどおり30分ランと1on1、シューティングにつづいて、ちょっとしたゲームシューティング。割とヘトになったところで筋トレ。本当は筋トレ先にやったほうがいいんだろうけど、腕が上がらなくなるから…

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。いつもどおり30分走から入るが、先週の平日割当での疲れがたまっているのか、足がまわらない。いつもならだんだんスピードを上げていくんですが、もう30分走り切るので精一杯でした。この日は残念ながら三人だけ。シュート練と1on1。床…

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。先週はNBLのテーブルオフィシャルでいけなかったので一週間ぶり。有酸素運動はまったく問題ないが、筋力が落ちてる。ベンチプレスで先週まで5〜6回上がっていた重量が3回しか上げられない。重量あがるのは徐々になのに、落ちるのはすぐ…

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。もう春めいてきているというのにこの日は参加者一名。仕方がないのでキツ目の30分ラン、ストレッチ、シューティング、筋トレ。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。残念ながら自分を入れて二名の参加。このところ集まりが悪い。 いつもどおり30分ランのあと、1on1を三十分ほど。その後筋トレ。

地元バスケ

木曜日は地元バスケ。先週は休日、全実、その前に週は出張でいけなかったので実に二週間ぶりのバスケでした。厳し目に30分ラン、3on3、それに筋トレ。明日は筋肉痛まちがいなし。

地元バスケ

なんだか咳がでて、のどの奥が痛くて、頭痛もするなか地元バスケ。 いつものように30分ランをすると、血が足りないのかふらふらする。 4人集まったので2on2と、終わってから筋トレ。帰宅後熱を測ると、ちょいと熱発でした。寝こむと余計に悪くなるので普通に…