地元バスケ

木曜日は地元バスケ。相変わらず集まりが悪く、この日は2人だけ。
シューティングに後にHIIT。単純にランニングするよりも脂肪燃焼効率が高いそうで。100mダッシュ＋1分ウォークを10本。とってもキツイし、太ももあたりの筋肉が悲鳴を上げそう。怪我したら元も子もないので、様子を見ながら負荷を調整しないと。