テンポランとWO 今つかっているランニング管理アプリ(adidas running)には目標を設定して、それに向けたトレーニングメニューを組んでくれるっていう機能がありまして。それをつかうとインターバルランとか、テンポランとかいろいろやらされます。水曜日のメ…