翌日から全国大会で4泊5日だというのに地元バスケ。例年冬場は人の集まりがわるく、この日もようやく3on3ができるくらい。3on3のあと、ランニングと筋トレ。明日より全国実業団選手権大会です。

木曜日は地元バスケ。春節というだけあって、すっかり暖かくなりました。 もう冬も終わりなのでしょうか。ということでこの日は8人集合。うち一人はけが人。3on3のあと、ランニングと筋トレ。

木曜日は地元チーム練習。久しぶりに10人以上があつまり、オールコートでの5on5。 バスケットって楽しい。

極寒の中地元バスケ。参加者5名。色んな意味で寒い。 湯気がでるまで動きまわって、二時間ほど。体が動かないなぁ。

木曜日は小雨のなか、地元練習。到着時1人。最終的には4人。 人数が少なくても、それなりの楽しみ方ってのはあるもんです。筋肉痛がひどい。。

水曜日は地元チーム忘年会でした。高年齢化が激しいチームで、おそらく昨日のメンバの平均年齢は40を越していたと思われます。 昔は結構無茶をした面々ですが、ほとんどが人の親らしくせいぜいカラオケでシャウトして喉を潰すくらいが関の山。

都合で三週間休んでいた地元チームの練習。走るのは問題ありませんが、まぁ反応というか、バスケ感というかそのへんが全然だめで体が動かない。 2時間やって後半ようやくなんとかなった感じでした。年をとってからサボるといかんですな。

木曜日は地元バスケ。なにやら新木場方面では大会が開かれていたようですが、さすがに週に２日も平日対応は無理。 この日は8人。神奈川県のクラブチームでベスト4に入るようなところの人が来てくれました。全然ついていけない。一瞬で抜かれる。

木曜日は地元バスケで某体育館。この日は八人が集合。もう少しでオールコートなんだけどな。 ハーフでも充分楽しくバスケできました。

木曜日は地元バスケ。なんと15人も集合。ここ三年くらいで一番人があつまったんじゃないだろうか。

毎週木曜日は地元バスケ。この日は10人集まらず、ハーフで4on4でした。 オールコートでやるよりまず半分くらいの疲労度。その分筋トレをしっかり。

木曜日は地元バスケ。涼しくなったようでもまだまだじゃんじゃん汗がでます。セブンイレブンで買った2リットル98円のミネラルウォータがすぐにカラに。この日は11人。やはりバスケはフルコートでやるもんだ。

木曜日は地元バスケ。久しぶりに人数が集まってオールコートで5on5ができました。 それはそれは蒸し暑く、Tシャツの袖から汗がポタリポタリと落ちてきます。 なんだかちょっと疲れ気味らしくてあまり走れませんでした。

毎週木曜日は地元バスケ。練習後にも自主トレがメニューなんですが、ちょっと最近はハードすぎるような気がするので抑え気味に。やっぱり暑いほうが好き。

夜に地元バスケチームのOB会。自分自身はまだ現役だけど。 あちこちに転勤して最近戻ってきた人とか、すっかり偉くなった(体も)人とか、おそらく数十年ぶりに再会。 最近はすっかり名前が覚えられなくなっているんですが、若い頃に覚えた人って忘れないもん…

夜に地元バスケ。久しぶりに10人以上あつまり、オールコートでの5on5、ですが屋根から雨漏り。 バケツをおいたままやりましたが、意外と邪魔にならないものです。

木曜日は地元バスケ。一ヶ月くらいまえに moves というアプリを入れたんですが、これが思ったより楽しい。http://www.moves-app.com/その日動いた動線を全部トラックしてくれる。移動はwalk,cycling,running,transportの四種類でログってくれる。 たぶん速度…

木曜日は地元バスケ。寒いことは寒いのですが、比較的暖か。 もうちょっとで10人だったんだけどなぁ。いつものとおり練習後にランニングと筋トレ。。と言いたいところでしたが、先週末の疲れがとれないようなので筋トレは軽め。

毎週木曜日のバスケ。まだ二月とはいえ、それほど寒くない。 この日は8人集合。ハーフで4on4を一時間ほど。その後いつものように30分ランニングと筋トレ。この週末は結構ハードな日程がつまっているので明日のプールはどうしようか思案中。

木曜日は毎週バスケ。 ちょっと仕事で出遅れて21時から参加ですが、問題なし。 22時からは自主練と筋トレ。

地元練習で某体育館。今年最後の練習でした。 去年よりも比較的暖かいような気がするぞ。

毎週木曜日はバスケ練習。いつも来てくれているメンバの息子さんの高校生がボウズになってた。部活のみんなで話し合って決めたんだと。自分にも記憶があるなぁ。時代は変われどもそういうメンタリティはあまり変わらないんですね。

毎週木曜日は地元チームの練習。なんだか今年はなかなか涼しくならない。

毎週木曜日は地元チームの練習。日が暮れるとだいぶ涼しくなって来ましたが、やはり体育館の中で動くと暑いなんてもんじゃありません。 ゲームのあとちょいと筋トレして終了。

木曜日は地元バスケ。練習の後に最大心拍数の計測にチャレンジ。もうダメってところまで走ってみて、200/分すこし超えるくらいでした。自転車で山登りしているときにもがくともうすこし上まで行きますが。 でもそうすると、ファットバーニングは140/分くらい…

木曜日は地元練習。週一くらいはグラウンドレベルで走っておかないと筋力が落ちるみたい。人数が少ないので4on4くらいでまでやってから、30分ランと筋トレ。もうすこししたらダッシュメニューもいれよう。

地元練習に参加。この日は6人。去年の今頃はだいたいひとりで自主練していたのを考えると、6人でもとてもありがたい。

毎週木曜日はバスケの練習。この日はちょっと人数がすくなかったので1on1をやったあとは自主練。

予定があいてしまったので伝手をたよって地元のマスターズに出場。これは徘徊中にみつけた橋梁に使われている古レール。 ドイツウニオン社製造。1885年、帝国鉄道省(IRJ)発注。

大体木曜日の夜はバスケ。