木曜日は地元バスケ。この日は集まりが悪く、なんと3人。1on1とシューティング、それに筋トレ。 寒かったな。ランニングよりもパンプアップの方が体が温まりますね。

木曜日は地元バスケで某体育館。なんと8人もあつまり、ハーフで4on4。ハーフに八人もいると、狭い狭い。ちょっと動くとだれかにぶつかる(笑)。

木曜日は地元バスケ。この日も四人集合で2on2を実施。このところ集まるのはこの四人固定になってきたなぁ。まだまだ寒い。

木曜日は地元バスケ。この日は4人集合しました。 なにやら昨年はいった若い女の子がバスケやりたいと言って体育館にきました。 めずらしいこともあるもんです。

木曜日は地元バスケ。参加者は二人。寂しい。 とはいっても、各種シューティングゲームで足がツルまでシューティング。 大汗かいたあとに筋トレ。からだから湯気でます。

木曜日は地元バスケ。この日は4人で2on2。比較的寒さも緩んでいい汗がかけました。筋トレをすると退出が22時20分くらいになって、23時に閉まってしまう銭湯に間に合わないのが悩ましい。確か地震の前までは24時までやってたんだけどなぁ。

木曜日は地元バスケ。極寒の中集まった精鋭二人でひたすら湯気が出るまで1on1。その後30分ランに筋トレ。なんとかベンチプレスで自重と同じ重さを上げられるようにしたい。あと数キロ。

雪でしたねぇ。その厳寒の中地元バスケ。先週に引き続き三人参加。先週とは微妙にメンツが違うところがにくい。 1on1とシューティング。それに30分ラン＋筋トレ。自宅付近が水道工事で断水だったため、23時に閉まる銭湯に間に合うように22時には終了。この銭…

木曜日は地元バスケで、某体育館。 毎年この冬の季節は集まりが悪く、この日は三人。1on1とシューティング。その後30分ジョグに筋トレ。 筋トレを先にやったほうがいいようなことを聞いたことがあります。

木曜日は地元バスケ。毎年この時期は人が少なく、この日は4人。それでも2on2で楽しみました。 外気温が低い方が基礎代謝量が上がるので、脂肪燃焼には有利、、だと思う。

木曜日は地元チーム練習でいつもの体育館。 最近セキュリティが嚴しくなって、22時30分には退出しないといけなくなった。 筋トレとか、有酸素とかちょっと急いでやるようになりました。

木曜日は地元バスケで某体育館。直前にあまりの空腹に耐えられずおにぎりを食べたのが良くなかったのか、やっている最中に腹具合がよくなくなり、途中でリタイア。 だんだん無理が効かなくなってきている。

木曜日は地元バスケ。 この日は7人集合で、1時間ほど3on3。レベルの高い人が来てくれたので、ハーフコートながら足がガクガクになるまでやりました。 練習前に筋トレをすると、ボールが持ち上がらないってことがわかりました（泣）。

木曜日は地元バスケ。この日は5人。 地元の某工場内の体育館で練習をしているのですが、こういう工場の常として工場内に飲食できる場所があるんですな。 近頃は練習が終わったあとにそこでいっぱいってな習慣がついてしまって、非常によろしくない(笑)。

全国大会やら、なにやらでしばらく遠ざかっていた地元バスケへ。 体育館へいくと先客は1人。9時までランニングして過ごすも、結局この日は二人だけ。 シューティングを200。それに筋トレ。ウェイトを抱えて腹筋すると白いTシャツがサビで真っ黒になってしま…

木曜日は地元チームの練習。 といっても先週はレフリー割当で行ってないのでちょっと久しぶり。 8人集合で4対4をハーフで。 その後例の通り30分ラン＋筋トレ。筋トレのペース保つのが難しいなぁ。

木曜日は地元バスケ。この日は8人集合。いつもは9時くらいから始まるのですが、この日はちょっと早く開始して、体育館そばの飲食店で暑気払い。ジョッキに入っているので生ビールのようですが、実は後ろに写っているラガービール。

土曜日は今年2月にお亡くなりになった、品川区バスケットボール連盟前理事長の追悼メモリアル大会。久しぶりのちゃんとゲームにでました。もっとトレーニングで追い込まないとダメだな。

木曜日は地元バスケ。暑いったら暑いなか6人集合で3on3ができました。 汗がとまらないぞ。

毎週木曜日は地元練習。といってもこのところ2〜3人なのでシューティングと筋トレが主なんですが。 この日もヘトヘトになるまで追い込んでから帰宅。横になって、気がついたら朝だったり。体によくない。

台風接近の中地元バスケ。かろうじて4人集合したので、2on2を30分。筋トレを終えて体育館を出たところで雨が降り出し、まぁそれはそれでと歩きつつ自宅についたところで雨が上がるという日頃の行いを見ているお天道様の計らい。 結構クタクタになるまでやっ…

毎週木曜日は地元バスケ。ってことで人は少ないんですが、しっかり汗をかきました。 体育館到着後、いつもどおり30分ランしていると急に腹痛が。ただでさえ人が少ないのに、トイレにこもること15分ほど。電車の中で関ヶ原敗戦後の治部少がお腹壊したエピソー…

木曜日は恒例の地元バスケ。先週はだれもこなかったので完全に自主トレでしたが、この日は5人。 一応2対2でバスケらしいことはできました。そろそろ帰りは短パンでもいい季節かな。

昨日は木曜日。地元バスケへいくも、たった二人という寂しい参加状況。 シューティング200本、30分ラン、筋トレで終了。筋肉痛だぞ。

地元バスケへ。一人でした(泣)。 40分ランニング、シューティング100、筋トレ30分であがり。

先週に引き続き地元バスケ。4月の上旬はあまり参加できなかったので体力が落ちまくり。 それに先日の夜に少々エタンの加水物を摂取し過ぎたせいで体調がよくない。なんとか頑張りました。気候もようやく良くなってきたし、体力もどすぞ。

ちょっと事情で3週ほど欠席していましたが、久しぶりに地元バスケへ。といっても5人しかいなかったので軽く2on2で。 その後お約束の30分ランニング。休んでるから体が軽い。

6日は地元バスケ。久々に10人以上あつまり、フルコートの5on5。 ボールを持ってからなにもできなくなってる。バスケットには単純な体力、総力とは違うことも必要なんだなと痛感しました。 水泳やランニングだけじゃダメなんだな。なにか工夫が必要だ。

木曜日は地元バスケ。久しぶりに10人以上あつまり、オールコートでの5on5ができました。 中学生と二線速攻とか、なかなかできない気持ちいい経験。

冬は参加人数がすくない。この日は六人。かろうじて3on3ができる。 ちょっと出遅れたのであがりは23時くらい。