地元のスポーツセンター

お盆休みでいつもの体育館が使えないので、地元のスポーツセンターへ。
フリーウェイトもあるんですが、なんだか顔見知りの人達のコミュニティができてしまってるので入っていけない。マシンで筋トレ＋有酸素を多めに。
itunesで音楽にbpm(beat per minute)を付けられることを発見。ランニングだと160〜170程度、ウォークだと120-130程度の音楽を聞きながらやると捗る。