2011-08-18 自主トレ referee 地元チームの練習に参加。といってもお盆明けでだれもいないので一人で自主トレ。上半身中心の筋トレと、下半身重点のインタバルダッシュ。とても暑かったのでものの10分もすると汗だく。 10時すぎに風が出てきてだいぶ涼しくなった。