2017-08-18 10kmラン その他 本来ならば金曜日は1.5kmスイムがルーチンなんですが、うっかりゴーグルを忘れてしまって、プール 中止。代わりに早めに帰宅して、いつもの5kmをちょっと延長して10kmラン。最初はゆっくり目に入って、最後の2kmは4:30ペースでトータル51分ほど。マラソンはこれの4倍か。経験はありませんが、やっぱりきついんだろうな。